Cours de JJB et Grappling à la ravoire

FIITKO, votre salle d'arts martiaux en Savoie

Séance d'essai

Déroulement d'une séance

  • Accessible à tous et adaptés à tous les niveaux
  • Séance en cours collectifs de 1h30 environ. Merci d’être présent 15 min avant le cours.
  • Échauffement généralisé ou spécifique (corde à sauter…)
  • Exercices de techniques au sol ou debout 
  • Mise en pratique : liaison pieds poings / sol
  • Etirement
  • Retour pédagogique

Vos indispensables : 

Une tenue

adaptée

Le matériel nécessaire

(protection & gants)

Votre carte

de membre

Pensez à vous

hydrater

Selon le créneau, un enregistrement en ligne, à travers votre espace membre, est nécessaire. Pour plus de renseignements, rendez-vous à l’accueil de votre salle.

Pourquoi pratiquer le combat au sol ?

 Chez FIITKO, nous proposons deux disciplines complémentaires : le Jiu-Jitsu Brésilien et le Grappling (No-Gi).

Toutes deux reposent sur les mêmes principes de contrôle, de technique et de stratégie, mais offrent des approches différentes. Pratiquées ensemble, elles permettent de développer un jeu plus complet et d'accélérer la progression.

Que votre objectif soit le loisir, la remise en forme, l'apprentissage d'un art martial ou la compétition, nos cours s'adaptent à tous les niveaux.

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Jiu-Jitsu Brésilien (JJB)

Pratiquez le JJB chez FIITKO près de Chambéry

Le Jiu-Jitsu Brésilien est un art martial qui se pratique en kimono. Basé sur la technique, le placement et le contrôle, il permet à chacun de progresser sans que la force physique soit le facteur principal. C'est une discipline qui peut se pratiquer tout au long de la vie.


Les séances alternent apprentissage technique, exercices, mises en situation et opposition afin de développer des automatismes et une compréhension globale du combat au sol. Le kimono apporte une grande richesse technique grâce aux nombreuses saisies qu'il permet, favorisant la précision, la patience et la stratégie.

Au-delà de l'aspect martial, le JJB améliore la condition physique, la mobilité, la coordination, la confiance en soi et la gestion du stress.



Cours à partir de 9 ans.

Vos indispensables : 

KIMONO

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Selon le créneau, un enregistrement en ligne, à travers votre espace membre, est nécessaire. Pour plus de renseignements, rendez-vous à l’accueil de votre salle.

Découvrez l'équipement obligatoire : cliquez sur le lien

Grappling (No-Gi)

Pratiquez le grappling chez FIITKO près de Chambéry

Le Grappling est la version sans kimono du combat au sol. Plus rapide et plus dynamique, il privilégie les déplacements, les transitions et les enchaînements techniques.

Notre enseignement s'inspire des meilleures techniques de la lutte, du Jiu-Jitsu Brésilien et de la Luta Livre afin de proposer un grappling moderne, complet et efficace.

L'accent est mis sur les amenées au sol, les contrôles, les transitions, les soumissions et les clés de jambes, aujourd'hui incontournables dans la discipline.

Notre approche est orientée vers le Submission Grappling, où le contrôle et la recherche de la soumission priment sur une stratégie uniquement basée sur les points.

Pratiqué en complément du Jiu-Jitsu Brésilien, le Grappling permet d'améliorer son rythme, sa mobilité et sa capacité d'adaptation face à tous les styles de combat.

Une attention particulière est portée à l'accueil de tous les pratiquants, et notamment des femmes, dans un environnement respectueux et sécurisé.

Un accès libre et un espace Open Mat

Les adhérents Fiitko bénéficient d'un accès libre à l'espace d'entraînement et aux sessions Open Mat pour pratiquer en autonomie, répéter leurs techniques et approfondir leur progression.

Des équipements adaptés

Notre salle met à disposition le matériel nécessaire pour compléter votre entraînement : machines de préparation physique, sacs de frappe et espaces dédiés à la pratique.

Un encadrement par un coach diplômé

Les séances sont encadrées par un coach diplômé qui accompagne chaque pratiquant dans son évolution, avec des conseils techniques adaptés à son niveau.

Des cours accessibles aux débutants

Nos cours de JJB et Grappling sont ouverts aux débutants, quel que soit l'âge ou le niveau sportif. Les séances sont adaptées afin de permettre une progression progressive et sécurisée.

Un enseignement reconnu

Les cours sont encadrés par un enseignant diplômé CQP Jiu-Jitsu Brésilien, pratiquant depuis plus de 12 ans et disposant de 5 années d'expérience dans l'enseignement.

Au cours de son parcours, il a accompagné près de 200 élèves, du débutant au compétiteur, avec une pédagogie basée sur la progression, la technique et le plaisir de pratiquer.

Chez FIITKO, notre ambition est simple : permettre à chacun de progresser durablement et de prendre du plaisir sur les tatamis, quel que soit son niveau ou son objectif.


Foire aux questions

Un enseignement reconnu

  • Quelle est la différence entre le Jiu-Jitsu Brésilien (JJB), le Grappling et le MMA ?

    Le Jiu-Jitsu Brésilien (JJB), le Grappling et le MMA sont trois disciplines complémentaires, mais avec des règles et des objectifs différents.


    Le JJB se pratique principalement avec un kimono (Gi) et se concentre sur les techniques de contrôle, les amenées au sol et les soumissions. Le Grappling, souvent pratiqué en No-Gi (sans kimono), met également l'accent sur le combat au sol, mais avec des règles adaptées à cette pratique et une plus grande influence de la lutte. Le MMA (Mixed Martial Arts) combine plusieurs disciplines, dont le JJB, le Grappling, la boxe, le Muay Thaï et la lutte. Contrairement au JJB et au Grappling, le MMA autorise les frappes debout et au sol selon les règles de la compétition.


    Chez Fiitko, les cours de JJB et de Grappling permettent d'acquérir les bases techniques du combat au sol, que ce soit pour le loisir, la compétition, la self-défense ou comme complément à une pratique du MMA.

  • Quelle est la différence entre le Jiu-Jitsu Brésilien et le Grappling ?

    Le Jiu-Jitsu Brésilien (JJB) se pratique principalement avec un kimono, tandis que le Grappling est généralement pratiqué sans kimono (No-Gi). Les deux disciplines sont centrées sur le combat au sol, les contrôles et les soumissions.

  • Le JJB est-il efficace pour apprendre à se défendre ?

    Oui. Le Jiu-Jitsu Brésilien est reconnu pour son efficacité en self-défense grâce à ses techniques de contrôle, d'immobilisation et de soumission. Il permet à une personne de neutraliser un adversaire plus fort en utilisant la technique plutôt que la force.


  • Le Grappling est-il pratiqué avec des frappes ?

    Non. Le Grappling est un sport de combat exclusivement axé sur le combat au sol et les soumissions. Les coups de poing et de pied ne sont pas autorisés.


  • Peut-on commencer le JJB à l'âge adulte ?

    Oui. Le Jiu-Jitsu Brésilien est accessible à tout âge. Les débutants peuvent commencer sans expérience préalable et progresser progressivement grâce à un apprentissage technique adapté.

  • Où pratiquer le Jiu-Jitsu Brésilien ou le Grappling à Chambéry ?

    Fiitko propose des cours de Jiu-Jitsu Brésilien (JJB) et de Grappling à proximité de Chambéry. Que vous souhaitiez découvrir le combat au sol, progresser techniquement ou préparer des compétitions, nos cours sont adaptés à tous les niveaux.

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