Evènement à LA RAVOIRE

Evènement à Chambéry

Envie de monter sur le ring ou simplement envie de vous défouler ? On vous explique d’abord quel est le matériel de boxe de base dont vous allez avoir besoin pendant votre entraînement. Que vous soyez débutant.e ou confirmé.e dans un sport de combat, votre équipement de boxe vous permet de vous améliorer et de progresser, tout en ayant une bonne protection. Alors stay safe et let’s go ! COMMENT CHOISIR SON ÉQUIPEMENT POUR DÉBUTER LA BOXE Les boxes pieds-poings, contrairement à la boxe anglaise, se pratiquent pieds nus. Ce sont des formes de boxe très complètes, le Muay Thaï étant la plus complète parmi toutes les boxes. Elles nécessitent des protections différentes, car elles engagent les poings, mais aussi les pieds, et parfois les coudes et les genoux (en boxe Thaï notamment). De ce fait, elles ouvrent plus le champs du possible en ce qui concerne les coups. Les coups réalisés par les mains et par les pieds nécessitent des protections adéquates. Pour vous équiper et 100% protégé.e., vous aurez besoin de : - Gants de boxe, toujours essentiels, quelle que soit la pratique de la boxe concernée ! - Bandes de boxe ou sous-gants - Protège-dents - Tenue de sport adaptée : short de boxe et débardeur, tee-shirt ou rashguard - Protège-tibia ou protège-tibia-pieds : pour éviter le contact de votre tibias et/ou de vos pieds lors des frappes - Slip-coquille pour les hommes ou d'une brassière coquille pour les femmes. Les pratiquants utilisent souvent les chevillères qui permettent de maintenir la cheville et les tendons en place. En cas d'entrainement intensif ou spécifique en Muay-Thai les coudières complètent également l'équipement. Des casques sont aussi disponibles en fonction de l'exercice ou du niveau de protection souhaitée. Pensez-y L'utilisation de bandes sous vos gants vous permettra d'augmenter le maintien de vos poignets et absorbera la transpiration. Elles existent en 2 tailles : 2,5m et 4m. Notre équipe est là pour vous accompagner dans votre choix et vous conseiller.

LE SPORT POUR ÉVITER LE MANQUE DE SOMMEIL PROFOND

Certains sportifs ne manquent pas d’inspiration et de détermination et on adore cet esprit chez FIITKO. Et vous, quel sera votre prochain défi sportif ? Vous vous dites que ce genre de challenge n’est fait que pour les autres ? C’est faux ! Un défi sportif ce n’est pas seulement franchir la ligne d’arrivée d’un triathlon en premier, parcourir la Seine à la nage ou encore gravir l’Everest. La course de 5 kilomètres organisée par votre ville, une première compétition de tennis ou de boxe… Vous trouverez forcément le challenge qui vous fera vibrer ! Demandez-vous ce que vous aimez, ce que vous voulez et surtout croyez en vous. Se lancer un défi sportif, et surtout tenir dans la durée, c’est avant tout prendre du plaisir et se faire confiance. Rester motivé sur le long terme, booster sa confiance en soi, dépasser ses limites : il y a mille raisons de se lancer un défi sportif. Chaque nouveau progrès vers votre objectif sera une petite victoire. Ce sera une véritable source de motivation pour aller vous entraîner, même les jours où vous n’aurez pas envie. Défis sportifs riment avec objectifs Se challenger avec un défi sportif, c’est se fixer des objectifs. Mais pour ne rien lâcher avant d’avoir atteint son but, se fixer des objectifs dits SMART est la clé ! Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste et Temporellement défini. En bref, votre défi sportif doit : … être ambitieux mais pas impossible, indispensable pour ne pas vous décourager. … avoir une deadline fixée pour ne pas perdre de vue l’objectif et être régulier dans votre entraînement. … tenir compte de votre niveau initial, de votre condition physique et du temps que vous avez. Parce qu’écouter son corps est essentiel pour éviter les blessures et rester en forme. … vous permettre de suivre votre progression entraînement par entraînement.

Préparer votre summer body à la salle FIITKO la Ravoire